5 простых способов улучшить самочувствие

Врачи уже убедили вас, что основой великолепного здоровья является физическая активность? Очень хорошо, тогда мы не станем задерживаться на повторном объяснении почему, а перейдем непосредственно к предложению посмотреть на движение с иной стороны, скажем, как на путь к переменам. Ведь к укреплению организма иногда нет необходимости бежать, его вполне реально добиться, не двигаясь с места.

1. Скажите «нет» газировке

Последние исследования отечественных ученых подтвердили, что сладкие воды с газом разрушают зубную эмаль, негативно действуют на почки, способствуют возникновению ожирения и развитию остеопороза. Так что для оздоровления стоит заменить вредные химические жидкости стаканом сока, морса, фруктового отвара или чая.

2. Говорите комплименты

Не бойтесь произносить добрые слова, не ожидая оных в ответ, и вы сразу увидите, насколько повысится ваш тонус и улучшится настрой. Все просто: похвала обязательно заставит собеседника раскрыться и одарить вас потоком положительной энергии.

3. Признавайтесь в любви

Причем не обязательно молодому человеку, но желательно хотя бы раз в день. Пусть признания будут посвящены всему живому, родным, близким, друзьям, коллегам, домашним питомцам. Делитесь добрыми помыслами с окружающим миром, и напряжение всенепременно отпустит вас.

4. Учитесь сидеть и стоять ровно

Горделивая осанка формирует соблазнительную походку, устраняет дискомфорт в шее и спине и избавляет от комплексов, даря уверенность в себе. Если забываете держаться прямо, просто поверните зеркало заднего вида автомобиля вверх, установите монитор компьютера на уровне глаз или подложите под нижнюю часть спины думку.

5. Вставайте раньше

Проснувшись всего на каких-нибудь 10-15 минут раньше, вы дадите своему рабочему дню совершенно иной старт, бодрый, веселый и заводной. Доказано: спешка в ранний час провоцирует появление синдрома хронической усталости и ощущения бесконечного стресса.