Как важен сон для женщины

Сон – играет не просто большую роль в жизни женщины, а одну из самых основных. Чем же он так важен? Главным образом тем, что хороший сон – это залог хорошего здоровья. Но современный образ жизни подразумевает ряд препятствий для соблюдения нормального режима сна. Прежде всего – это частые задержки на работе, или же переживания по причинам карьеры. В наше время женщины стали очень трепетно относиться к своей работе, их всё больше волнует карьерный рост и поэтому они готовы просиживать за рабочими делами сутки напролёт. Никакие уговоры о том, что их организм нуждается в отдыхе, на них не действуют. Они лишь отмахиваются от этого и говорят, что как только закончат с тем или иным проектом сразу же войдут в нормальный режим сна и отдыха. Но, конечно, где заканчивается один проект, там начинается следующий, который сразу же становится важнее предыдущего. Однако глупо думать о том, что после таких издевательств над своим организмом, а иначе это назвать нельзя, он отплатит Вам чем-то хорошим. Поэтому лучше всё-таки стараться так организовать свой день, чтобы место было и работе и отдыху. Кроме того, женщины очень подвержены эмоциональным переживаниям, поэтому малейшие колебания настроения или же сложности в плане отношений, и пара бессонных ночей уже готова, а где пара, там и ещё десяток. И если сбить режим сна довольно просто, то вот восстановить его гораздо сложнее. Важно помнить, что мы сами хозяйки своего настроения, а значит, можем помочь своего организму, не дав поглотить нас расстройствам и депрессии на всю ночь. Стоит думать о своём будущем, в котором нам нужно здоровое тело и ясный разум. Да разум, ведь сбитый режим сна, его недостаток или же вообще бессонница несут за собой головные боли и затуманенный рассудок. Не отдохнувший мозг не может работать в полную свою силу, Вы становитесь забывчивой, рассеянной, невнимательной и нескоординированной. Всё это может повлечь за собой ещё большие проблемы, как на работе, так и в личной жизни. Также причинами плохого сна могут быть вредные привычки, например плотный перекус перед сном или фильмы, которые могут разволновать нервную систему. Очень вредны для сна мерцающий свет и шумы, от телевизора или компьютера. Они отвлекают Вас от сосредоточения на состоянии покоя и не дают заснуть. Старайтесь отводить для Вашего сна не последнее место в жизни, ведь он очень важен, и тогда Ваше лицо всегда будет светлым, свежим и только лишь с улыбкой!